Benessere dinamico

Se stai cercando un corso che unisca la dolcezza del movimento con un pizzico di energia in più, Benessere dinamico è la scelta perfetta per te. Ci concentreremo su esercizi che combinano movimenti morbidi e controllati con sequenze più dinamiche, per tonificare ed allungare il corpo in modo armonioso. Benessere dinamico è capace di adattarsi alle esigenze di un corpo maturo senza rinunciare al piacere di un allenamento più attivo. Con il supporto di un' istruttrice attenta e preparata, potrai muoverti in sicurezza prendendoti cura di te stessa. Quest'ultima, deve essere consapevole, controllata e non involontaria, determinando perciò la corretta esecuzione degli esercizi. Benefici In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento, non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.