La parola MIND significa MENTE e FULNESS significa PIENEZZA: un persorso per ridurre lo stress mentale e fisico e per allenare la nostra capacità innata di consapevolezza, per porre attenzione al QUI ed ORA, al tempo presente, senza giudizio verso noi stessi e verso gli altri. Chi è il suo ideatore? Negli anni 70 John Kaba Zin, studente di biologia molecolare, pratica esercizi Zen e unendoli al suo percorso di studi universitario, una volta laureato, scrive dei protocolli scientifici, con un metodo strutturato, laico, per ridurre lo stress e aumentando lo stato di benessere. Benefici La Mindfulness rilassa il corpo e allena la nostra mente a ridurre la forza dei pensieri intrusivi che ci fanno sentire tristi, ansiosi o depressi malgrado una qualità di vita non pessima, ponendo attenzione alle nostre emozioni, ai nostri vissuti, alla realtà vissuta, diventando consapevoli della bellezza della vita.

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, in particolare in caso di gravidanza, condizioni muscolo-scheletriche o patologie specifiche.