Il movimento in gravidanza nasce per prendersi cura non solo del corpo delle donne ma anche della relazione con il/la loro bambino/a. Con esercizi specifici accompagna il corpo attraverso i suoi cambiamenti durante i tre trimestri, lo prepara ad affrontare il travaglio e lo rende pronto a vivere il post parto. Seguendo il ritmo del travaglio alterna momenti di attività, con focus su bacino, addome, schiena e perineo, a momenti di rilassamento profondo volti ad aumentare l’ascolto del corpo, la consapevolezza sulla respirazione e il rapporto con il/la bambina. Prepara ad affrontare il travaglio seguendone il ritmo: alterna attivazione e recupero. Focus su bacino, addome, schiena e perineo: maggiore mobilità e consapevolezza di queste aree.

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, in particolare in caso di gravidanza, condizioni muscolo-scheletriche o patologie specifiche.

Movimento in gravidanza